Taiji gyakorláshoz elengedhetetlen egy formagyakorlat megtanulása. Ez a kurzus egy rövid és hatékony formagyakorlatot tanít meg, úgy hogy kiemelten a belső munkára készít fel. Ez a formagyakorlat azért hasznos mert könnyen tanulható és gyakorolható, később hozzácsatolhatóak még további szakaszok amivel a Yang stílusú 48 mozdulatos forma összeáll egy egésszé.